داشتن برنامه غذایی متعادل و متنوع در دوران ماه رمضان باعث می شود تا روزه داران بتوانند با سلامتی این دوره را به پایان برسانند.

داشتن برنامه غذایی متعادل و متنوع در دوران ماه رمضان باعث می شود تا روزه داران بتوانند با سلامتی این دوره را به پایان برسانند.

 اگر برای چربی سوزی و بهبود عملکرد جدی هستید باید وعده غذایی بعد از ورزش خود را جدی بگیرید.

قدرتمندی و توانایی‌ جسمی‌ آنقدر اهمیت دارد که در آیاتی از قرآن نیز به آن اذعان شده است که یکی از انها آیه 251 سوره بقره و ماجرای شکست و قتل جالوت توسط داوود می باشد . این آیه اهمیت و ضرورت پرداختن به ورزش را جهت توانمندی جسمانی روشن می کند.

از نظر فیزیولوژی ورزش برروی سیستم عضلانی استخوانی و سیستم متابولیک و قلبی عروقی و سیستم تنفسی و روحیات فرد اثرات بسیار مطلوبی می گذارد .

تمرین دراز و نشست که به صورت کامل تا ۹۰ درجه به اتمام می رسد یک تمرین اشتباه برای تقویت عضلات شکم می باشد 

آرژینین یک آمینو اسید نیمه ضروری است که توسط تمام سلول های بدن استفاده می شود . این آمینو اسید نقش مهمی در سنتز پروتئین های سیتوپلاسمی و هسته ای سلول ها ، بیوسنتز آمینو اسید های دیگر ، سنتز کراتین و چرخه اوره دارد.

فعالیت فیزیکی یک موضوع مهم و اثر گذار در سلامت جامعه می باشد

پیچ خوردگی مچ پا از جمله رایج ترین آسیب های ورزشی می باشد که می تواند یکی از علت های بازنشستگی ورزشکاران باشد.

پیچ خوردگی مچ پا از جمله رایج ترین آسیب های ورزشی می باشد که می تواند یکی از علت های بازنشستگی ورزشکاران باشد.

پیچ خوردگی مفاصل بخصوص مچ پا از علل شایع مراجعات پزشکی بخصوص در افراد جوان یا میانسالان است.

تردیدی نیست که تحرک و پیاده روی از ضروریات یک زندگی با کیفیت است. پیاده روی یکی از ساده ترین مفید ترین و کم هزینه ترین ورزش هایی است که تقریبا برای همه افراد جامعه امکان پذیر است. شاید بیشترین هزینه آن یک کفش پیاده روی مناسب است که غیرقابل دسترسی نیست.

قدرتمندی و توانایی‌ جسمی‌ آنقدر اهمیت دارد که در آیاتی از قرآن نیز به آن اذعان شده است که یکی از انها آیه 247 سوره بقره و ماجرای انتصاب طالوت به سمت فرماندهی لشکر در جنگ با جالوت است. این آیه اهمیت و ضرورت پرداختن به ورزش را جهت توانمندی جسمانی روشن می کند.

تغییر عادات غذایی کار ساده ای نیست اما با این نوع غذاها می توانید با یک رژیم غذایی سالم و مفید سازگار شوید.

فشار خون را می توان از طریق سه حیطه که شیوه زندگی ما را تعریف می کند مورد بررسی قرار داد، که بتوانیم از ایجاد این بیماری پیشگیری کنیم و یا در صورت وقوع، آن را کنترل کنیم.

  سه استراتژی کلیدی برای کاهش و حفظ وزن عبارتند از: ۱) دریافت انرژی ۲) فعالیت بدنی ۳) تغییر رفتار

 کاهش مصرف انرژی یا افزایش مصرف آن از طریق ورزش، یا هر دو، باعث ایجاد یک تعادل منفی در انرژی می­ شود که به کاهش وزن کمک می­ کند. 

 چاقی به صورت تجمع اضافی یا غیرطبیعی چربی در بافت چربی بر اثر جذب انرژی بیش از حد نیاز، تعریف می­ شود.

با توجه به عموم جمعیت، شیوع اضافه وزن و چاقی رو به افزایش است. خصوصاً در کشورهای توسعه ­یافته که به یک مشکل مهم بهداشتی تبدیل شده است. 

شرکت در هر یک از رشته‌های ورزشی، فشارهای خاصی را بر هر یک از اندام‌ها و به ویژه پاها وارد می‌کند و حرکات ویژه‌ای را از پاها طلب می‌کند. برای انتخاب کفش ورزشی باید به مسایلی مثل اهداف ورزش و سطح مورد استفاده توجه کرد.